10МИН ПИЛАТЕС НА БЁДРА | SLIM THIGHS WORKOUT | ASANKA

Сегодня — короткая тренировка по пилатесу с акцентом на бёдра. За 10 минут мягко проработаем мышцы, добавим тонуса и почувствуем приятное жжение в конце. Если хочется усилить нагрузку — можно добавить утяжелители на лодыжки. С ними работа ощущается совсем по-другому. Надеемся, вам понравится тренировка 🤍 Важно: Мы делимся своими тренировками и опытом. Если во время выполнения появляется боль или сильный дискомфорт — остановитесь, уменьшите нагрузку или выберите другую тренировку. Выполняя упражнения, вы берёте ответственность за своё самочувствие и безопасность.