Farvel til knesmerter – Del 2
Sliter du med vonde knær? Dr. Alexandre Mota viser deg to supereffektive øvelser som kan redusere smerter og gjøre kneet glad igjen! Få smarte tips, lær hvorfor brusken trenger bevegelse – og finn ut hvor ofte du bør trene. Trykk på abonner og del din favorittdel i kommentarfeltet. Vi vil høre fra deg! #helse #trening #kropp #knær #øvelser 👉 Denne kanalen ble opprettet i samarbeid med / @dralexandremota 0:00 - Velkommen og introduksjon 0:42 - Bakgrunn om brusken og knesmerte 1:55 - Hvordan brusken får næring og trenger bevegelse 3:49 - Første øvelse: Medial og lateral glidning 6:11 - Tips for variasjon og teknikk 6:56 - Andre øvelse: Nedglidning av kneskålen 8:36 - Stoløvelse for nedglidning og praktisk bruk 9:23 - Spørsmål, anbefalinger og avslutning
Slik kan du bli kvitt ryggsmerter og stivhet med 2 enkle øvelser
Si farvel til knesmerter!
They Didn't Like Her Look, But Then She Sang Like a Star! 🤩
Bli kvitt smerter fra bursitt og senebetennelse i skuldrene!
When Animals Surprise Photographers in the Sweetest Way! 😍
Scientists Reveal Shocking Genetic Origin of Hungarians
Everyone Ignored Him… Until He Played | GUITAR PRO pretended TO BE HOMELESS
Your Legs Are Failing First — Here’s Why
Slik unngår du akutte ryggsmerter på 2 minutter
Bli kvitt skuldersmerter på 3 minutter!
See How a 453kg Giant Bluefin Tuna Is Flawlessly Carved in Seconds
If You're Over 60, STOP Doing These 7 Things Immediately Most Seniors Don't Know This| Dr.William Li
Hüvasti põlvevalu – Osa 2
Nobody Breaks Celebrities Like Rowan Atkinson
Bye, Sakit ng Tuhod! Part 2
Pro vs Amateur vs Epic Hill Climb
160 KG VILLAGE MONSTER - The ANOMALY Nobody Can Explain - SUPERHUMAN ANDREY SMAEV
Verdens beste øvelse for korsryggen – dette må du prøve!
Bli kvitt smerter med ÉN muskel – slik gjør du det!
