Tréninková Bible č. 9 - Od základu k výkonu: Jak se ladí závodní forma

Plnou verzi Tréninkové Bible (106 minut) si můžete pustit bez reklam na Forendors: ➡️ https://www.forendors.cz/p/9091506824... Všechny epizody (video i audio verze) pak najdete zde: ➡️ https://www.forendors.cz/trailrun.cz 249 Kč za měsíční přístup ke všem epizodám 299 Kč za epizodu Pro vás drobný, pro nás velká pomoc a motivace. Děkujeme 👍🏻 O čem je tahle epizoda Epizoda č. 9 navazuje na předchozí epizody o aerobní základně a ukazuje, jak se z obecného tréninku stává konkrétní závodní forma. Vysvětlujeme, co skutečně rozhoduje o výkonu, proč nestačí jen „velký motor“, jak fungují energetické systémy a proč má každý závod jiný fyziologický recept. Dostaneš přehled o tom, jak poznat svůj přirozený výkonnostní profil, jak pracovat se specializací v tréninku a proč může špatně načasovaná intenzita spíš brzdit než pomáhat. Epizoda propojuje teorii s praktickými dopady na trénink a pomůže ti pochopit, co se v těle děje, když se připravuješ na konkrétní závod. Co jsme v epizodě probrali proč VO₂max není jediný faktor výkonu a jak funguje frakční utilizace jak se liší energetické nároky různých závodních vzdáleností čtyři energetické systémy těla a jejich role ve výkonu co je laktát, proč není nepřítel a kde vzniká skutečný problém jak funguje křivka výkonu a co říká o tvém sportovním typu co je VLaMax, jak ovlivňuje výkon a proč není ani dobrý, ani špatný sám o sobě kdy má smysl přecházet od základové přípravy ke specializaci jak poznat svůj profil a jak podle něj plánovat sezónu