פרק מיוחד לחובבי הריצה, לכל המרחקים - שאלות שלכם

פרק מיוחד לכל חובבי הריצה, לכל המרחקים, לקראת אירוע מרתון ת״א, פרק שבו אתם שאלתם ואנחנו ענינו! למשל, איך להתאמן בשבוע שלפני האירוע. מתי והאם צריך להעמיס פחמימות. כמה זמן רץ שרגיל לרוץ 10 קמ צריך להתכונן כדי לרוץ חצי מרתון? כמה ג'לים לצרוך בתחרות לפי כל מרחק ריצה. האם כדאי לשמור ליום התחרות את החולצה היפה והנעליים החדשות שרכשתם במיוחד, ליום המירוץ. אילו תוספים יועילו לכם. ולכל הרצים, בכל המרחקים - איך מתנהלים ביום שלפני ובבוקר המרוץ. ״פוד על הדופק" עם פרק חדש ממש במאני-טיים לפני מרתון בנק לאומי תל אביב ובפרק מירי נבו מארחת את ד״ר צחי כנען וניר בדולח שעונים על שאלות שאתם שאלתם! ועוד המון תשובות ומידע שכל אחד ואחת מכם שיגיעו למרתון תל אביב, בכל המרחקים, חייבים לדעת! רוצו להאזין לפרק ושתפו אותו עם החברים והמשפחה שיעמדו לידכם בקו הזינוק ערוץ בספוטיפיי ואפל פודקסט: https://360tau.com/Sport_Spotify https://360tau.com/Sport_ApplePodcast המידע המובא במסגרת הפודקאסט הוא כללי ונועד להרחבת הידע המדעי והמחקרי בלבד. אין לראות בו משום המלצה רפואית או כתחליף לפנייה אל גורם רפואי מוסמך. בכל מקרה של צורך בייעוץ אישי, אבחון או טיפול רפואי מקצועי יש לפנות לבעל מקצוע רפואי מוסמך __________________________ "תל אביב 360" ערוץ הפודקסטים של אוניברסיטת ת"א פודקסט המדע הגדול והמגוון בישראל ⁧לאתר תל אביב 360 ⁦ ‎ https://360tau.com⁩⁩ ⁧• תל אביב 360 בספוטיפיי ⁦◄ https://360tau.com/Spotify⁩⁩ ⁧• תל אביב 360 באפל פודקסט ◄ ⁦‎https://360tau.com/ApplePodcast⁩⁩ ⁧• תל אביב 360 באינסטגרם ◄ https://360tau.com/Instagram ⁧• תל אביב 360 בפייסבוק ◄ ⁦‎ https://360tau.com/Facebook⁩⁩ ⁧• תל אביב 360 בקבוצת הוואטסאפ השקטה ◄ ⁦‎ https://360tau.com/WhatsApp⁩⁩ _________________________ אינסטגרם מכון סילבן אדמס למדעי הספורט: https://360tau.com/Sylvan_Adams_Insta... אתר מכון סילבן אדמס למדעי הספורט: https://sylvanadamsports-tau.org.il/