ALIMENTAZIONE e INTEGRAZIONE nel NUOTO: GUIDA COMPLETA con Elena Casiraghi di @ENDU_net

Alimentazione, Idratazione e Integrazione nel Nuoto | Guida Completa con Elena Casiraghi di ‪@ENDU_net‬ Vuoi sapere come migliorare le tue performance nel nuoto attraverso una corretta alimentazione, un'efficace idratazione e la giusta integrazione sportiva? In questo video approfondiamo tutto ciò che serve per ottimizzare il tuo allenamento e ottenere risultati concreti, sia che tu sia un nuotatore amatoriale, triatleta o atleta agonista. 💧 Idratazione nel Nuoto: scopri quanto bere, cosa bere e perché è fondamentale idratarsi sia prima, durante che dopo l'attività sportiva per mantenere alte le prestazioni e ridurre la fatica. 🥗 Alimentazione per Nuotatori: -Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento per avere energia e recuperare al meglio -Alimentazione pre e post gara -Cibi da evitare per non compromettere la performance -Fabbisogno e consumo calorico per nuotatori amatoriali, triatleti e agonisti 💊 Integrazione nel Nuoto: -Cosa mettere nella borraccia durante gli allenamenti -Uso di proteine nel nuoto: quando e come assumerle -Creatina, amminoacidi, beta-alanina e caffeina: benefici e modalità di assunzione -Integratori come gel, carboidrati, ferro, vitamina D, bicarbonato e omega 3 Scopri di più sui nostri PERCORSI di MIGLIORAMENTO con una call conoscitiva: ➡️ https://go.swimprove.it/prenota-la-tu... _______ GUARDA I RISULTATI DEI NOSTRI ATLETI https://swimprove.info/recensioni _______ SEGUICI SUI NOSTRI CANALI SOCIAL: INSTAGRAM:   / swimprove_   FACEBOOK:   / swimprove-113105347180766   _______ ASCOLTA IL NOSTRO PODCAST SU SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/2uB2gmi... SU APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/it/podcast... _______ 📩 [email protected] 📲 351 703 1922