과학적으로 밝혀진 최고의 복근 운동 1위는 무엇일까? (ab롤아웃 vs 행잉레그레이즈)

▼ 아래는 영상에서 소개된 복근운동에 도움이 되는 용품 정보입니다. 참고가 되시길 바라겠습니다. 💪1:52 복근운동 연구결과 1위 [롤 아웃=AB슬라이드] : https://smartstore.naver.com/ironvic/... https://smartstore.naver.com/ironvic/... 👍4:48 행잉레그레이즈를 보조해주는 [행잉 스트랩] : https://smartstore.naver.com/ironvic/... ✊5:23 행잉 레그레이즈할 때 악력보조 해주는 [퀵그립 스트랩]: https://smartstore.naver.com/ironvic/... ▶ '보통사람'이 바로 따라할 수 있는 다양한 운동 정보는 [블로그]를 참고해 주세요-! https://blog.naver.com/ordinaryfit [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 [email protected] ---------------------------------------------------------------------------- 누구나 복근을 만들고 싶어하지만, 실제로 선명한 복근을 가지고 있는 사람은 많지 않습니다. 하지만 헬스장을 제 집 드나들 듯이 하는 수많은 헬서들도 유독 선명한 식스팩을 만드는 데는 애를 먹습니다. 아마 이 영상을 보시는 여러분도 선명한 복근을 갖기 위해 많은 노력을 했을 것입니다. 그러나 다양한 이유로 복근을 버리고 가슴이나 등, 팔근육에 몰빵했을 텐데요. 그 이유가 무엇일까요? 다른 부위는 열심히 운동을 하면 펌핑을 통해 해당 부위의 사이즈가 커지는 시각적 쾌감을 느낄 수 있지만, 복근은 어지간히 해도 그런 것을 느끼기가 어렵습니다. 게다가 복근은 다른 부위에 비해서 지구력이 강해서 벤치프레스나 풀업처럼 10회 이내로 털어주기도 어렵습니다. 싯-업 같은 운동은 최소 20-30회가 넘어가니 시간도 오래 걸리고 매우 지루하기도 하고요. 복근을 짧고 굵게 제대로 털어줄 방법은 없을까요? 기왕이면 한번 운동할 때 상/하복부를 통합적으로 조져주는 방법이면 좋을 텐데 말이죠. 그래서 이번 영상에서는 검증된 연구결과를 토대로 과연 어떤 복근 운동이 가장 짧은 시간 안에 가장 강력한 자극을 복근에 때려줄 수 있는지 알아보겠습니다. 여러분이 이 영상에서 소개드릴 운동을 알게 된다면, 여러분도 훨씬 더 빠르게 복부에 식스팩을 만들 수 있을 것입니다. -- Song: Ehrling - S.A.X. (Vlog No Copyright Music) Music promoted by Vlog No Copyright Music. Video Link:    • Ehrling - S.A.X. (Vlog No Copyright Music)