Un día de vacaciones recuperando piernas | Bici, comida y próximo objetivo

En este vídeo os muestro un día de mis vacaciones, pero sin desconectar del todo del proceso. Después de las últimas carreras y de semanas con bastante carga, tocaba seguir moviendo el cuerpo, pero con cabeza: bici suave para entrenar sin impacto, recuperar piernas y seguir sumando aeróbico pensando ya en el próximo objetivo. No todo es correr fuerte, hacer series o acumular kilómetros. También hay días donde lo importante es recuperar bien, comer bien, descansar mucho y darle al cuerpo lo que necesita para poder volver a entrenar con calidad. En el vídeo veréis: 🚴‍♂️ Entrenamiento en bici para soltar piernas 🥗 Comida sencilla y enfocada a recuperar 😴 Descanso y recuperación 🧠 Mentalidad después de competir ⛰️ Cómo sigo pensando en los próximos objetivos 🔥 La importancia de seguir sumando sin pasarse Las vacaciones también pueden ser parte del entrenamiento si se hacen bien: menos estrés, más descanso, buena comida y movimiento suave. Ahora toca recuperar, construir y seguir trabajando para lo que viene. Entrena duro, pero con cabeza. Mis redes: Instagram: @alejandrogluengo TikTok: @alejandrogluengo Strava: Alejandro Gómez Luengo Suscríbete al canal si te gusta el contenido de running, trail, montaña, ultras, entrenamientos, nutrición, material y análisis de carreras. #running #trailrunning #recuperacion #ciclismo #vacaciones #entrenamiento #runner #ultrarunning #trailrunner #nutriciondeportiva #descanso #runningespaña #carrerasdemontaña #montaña #alejandrogomezluengo