Clase de Hatha Yoga, martes 19.09.23

La de hoy es una sesión de intensidad media, que se intensifica hacia el final en la que trabajamos en especial la fortaleza del core, la flexibilidad de la parte anterior del cuerpo y en especial, la apertura del pecho y de la zona dorsal de la espalda, en concordancia con el trabajo que estamos realizando en Anahata Chakra. En la relajación cantamos el bija mantra de Anahat tras realizar smavetta pranayama.