Clase de Hatha Yoga, jueves 07.09.2023

Esta sesión es de intensidad media y mayormente dinámica. En ella trabajamos la fuerza de brazos y piernas, abdomen y espalda, y la flexibilidad de todas las caras del cuerpo. Comenzamos con calentamientos sobre el suelo, luego en posición de banco y, finalmente de pie, haremos movilizaciones de todas las articulaciones, medios saludos al sol y saludos al sol completos. Añadiremos después algunas postura ya estáticas de pie y nuestras habituales posturas de inversión o semi-inversión para terminar con el pez. Nos relajaremos al son del sonido de nuestra respiración en Ujayi sincronizada con un mar al atardecer visualizado en nuestra pantalla mental.