Joga izziv za začetnike z Nino Gaspari 3. dan: Vadba za odpiranje bokov

3. dan joga izziva za začetnike z Nino Gaspari! Danes se bomo z vadbo osredotočili na naše boke in jih odpirali. Večina, ki veliko sedi ali hodi na intenzivne vadbe, zelo zapira boke. To lahko z leti privede do težav, tudi do poškodb kolen, zato je dobro boke večkrat razgibavati. Blazino na tla, vdih in izdih ter veselo razgibavanje! Si želite brezplačno blazino za jogo? Prejeli jo boste ob prijavi na enega izmed Joga dnevov po Sloveniji. Več tukaj: https://www.sensa.si/dnevi-joge/dnevi... Joga izziv vam ponuja čas, v katerem se lahko ukvarjate sami s seboj, spoznavate sebe in svoje okvirje. Joga vam lahko pomaga izboljšati kakovost življenja in pomaga k boljšemu počutju. Video vadba vam bo omogočila, da boste lahko jogo izvajali sami doma in tako prihranili čas (in denar). Nina vam bo skozi kratke video vadbe predstavila dinamično jogo, ki jo boste lahko enostavno vključili v svoj vsakdan. Poskrbela bo, da se boste pri izvajanju asan naučili pravilne postavitve telesa in načina dihanja, s katerim boste umirli svoje misli. Naučila vas bo tudi, kako se ogreti in na kaj morate paziti, če že imate kakšno poškodbo oz. da se ognete poškodbam. Predstavila bo lažje in zahtevnejše različice izvajanja vaj. Izziv vam lahko pomaga, da joga in zdrav način prehrane postaneta vaša nova rutina oz. del vsakdanjega življenja. Izziv je tako primeren za vse, tudi za čiste začetnike! Tako za moške kot ženske, mlajše in starejše... Se še niste prijavili na izziv? To lahko še vedno naredite tukaj: https://www.sensa.si/dnevi-joge/dnevi...