숨은 고수의 등운동 5가지 | 광배 자극 200% 완벽 정리

등 운동, 무작정 따라만 하고 계신가요? 이 영상 하나면 등 운동할 때 궁금한 모든 것이 해결됩니다. 각 운동을 "왜 해야 하는지", "어떻게 해야 하는지"까지 초보자도 100% 이해할 수 있게 쉽게 풀어서 설명해드렸습니다. 광배가 안 열려서 고민이라면, 이 5가지만 기억하세요. ▶ 등 운동 순서 1. 암풀다운 2. 데드리프트 3. 바벨로우 4. 프론트 랫풀다운 5. 시티드 롱풀 20년 경력 코치가 각 운동의 자극 포인트와 흔한 실수를 짚어드리고, 운동 중간중간 실제 궁금해하는 질문에 직접 답합니다. ▶ 부산코치 인스타그램: (링크) ▶ 운동 문의 / 와이휘트니스: (링크) 00:00 인트로 01:40 1. 암풀다운 05:50 2. 데드리프트 15:50 3. 바벨로우 24:30 4. 프론트 랫풀다운 27:20 5. 시티드 롱풀 30:00 마무리 #등운동 #광배 #데드리프트 #바벨로우 #랫풀다운 #헬스 #웨이트트레이닝 #부산코치 #부산헬스장