BÓL SZYI, DYSKOPATIA, SZTYWNY KARK - świetna gimnastyka i masaż szyi - dr n. med. Marcin Wytrążek

The presented massage exercises can be beneficial for many dysfunctions and ailments of the cervical spine. Neck pain, neck stiffness, cervical disc herniation, shoulder pain, and cervicogenic headaches. In all of these conditions, the presented techniques can provide relief or improvement, especially if performed regularly. The key is a positive, comfortable experience of the techniques performed on yourself. If any technique or movement is unpleasant for you and causes or exacerbates symptoms, refrain from performing it or modify it to make it more enjoyable. Remember, this is your health, so if you have any concerns, consult a doctor who will help you with a diagnosis and determine the appropriate treatment path. The presented technique will help you move your neck, relax excessively tense muscles, improve your range of motion, and improve the quality of your movements. Dr. Marcin Wytrążek, MD - Physiotherapist BACK PAIN / DISC PATHY / SCIATICA: COMPRESSES FOR BACK PAIN:    • Dyskopatia, rwa kulszowa, ból pleców - zró...   IMPROVE ROTATION:    • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - gimnastyka w biurze, p...   DISC PATHY - DON'T DO THIS:    • DYSKOPATIA, RWA KULSZOWA, ból kręgosłupa /...   OBRE EXERCISE FOR BACK PAIN:    • ĆWICZENIE NA BÓL KRĘGOSŁUPA/ból pleców - d...   MUST-HAVE FOR HIP AND LOWER BACK PAIN:    • ‼️OBOWIĄZKOWE‼️ na ból biodra, ból lędźwi,...   STRENGTHENING YOUR SPINE:    • Ćwiczenia na BÓL KRĘGOSŁUPA/DYSKOPATIĘ - s...   SAFE EXERCISES FOR BACK PAIN:    • Ćwiczenia na BÓL KRĘGOSŁUPA / ból pleców -...   DISCOPATHY SPINE EXERCISES:    • Bezpieczne i łagodne ćwiczenia na BÓL KRĘG...   DISCOPATHY / SCIATICA TASKS:    • Zadanie OBOWIĄZKOWE gdy jest RWA KULSZOWA ...   PAIN BETWEEN THE SHOULDER SHAPE:    • Prosty a SUPER SKUTECZNY sposób na BÓL PLE...   BACK PAIN BETWEEN THE SHOULDER BLADES EXERCISE:    • BÓL PLECÓW / MIĘDZY ŁOPATKAMI - ćwiczenie ...   HOW TO SHOULDER:    • GARBIENIE SIĘ / PLECY OKRĄGŁE - sprawdzona...   VIDEOS FOR NECK PAIN AND HEADACHES: PAIN BETWEEN THE SHOULDER BLADES:    • Prosty a SUPER SKUTECZNY sposób na BÓL PLE...   NECK PAIN AND STIFFNESS:    • Dobra technika na BÓL SZYI / SZTYWNOŚĆ i N...   NECK EXERCISES:    • BÓL SZYI / NAPIĘCIE KARKU - dobry zestaw ć...   NECK PAIN AND PATTERNS:    • ZBADAJ i POPRAW swoje wzorce ruchu - ćwicz...   NECK EXERCISES:    • BÓL SZYI - ćwiczenie całej kolumny - dr n....   NECK PAIN AND HEADACHE:    • ROZLUŹNIANIE KARKU na ból szyi i głowy z t...   HEADACHE AND MOS:    • BÓL GŁOWY - skuteczny masaż  mos’a - dr n....   NECK PAIN HEADACHE OPENER:    • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY - mięśnie podpotylicz...   EXERCISES STRENGTHENING THE NECK:    • BÓL SZYI / SZTYWNY KARK - bezpieczne ćwicz...   HEADACHE AND NECK RELAXATION:    • BÓL GŁOWY / BÓL KARKU - skuteczne rozluźni...   HEADACHE AND FACIAL FASCIA:    • BÓL GŁOWY / TWARZY - technika mycia powięz...   #wdowihum #slouching #back