Une journée dans mon assiette : anti-inflammatoire & prise de muscle | Healthy lifestyle

Tu cherches des idées de repas sains, rapides et bons pour ta peau, ton corps et ta digestion ? Bienvenue dans ma première vidéo “What I Eat in a Day” ! 🌿   Aujourd’hui, je te partage une journée dans mon assiette avec une alimentation anti-inflammatoire, en grande partie végétale, sans lactose et adaptée à mon objectif de maintien musculaire.     Je fais du sport 5x/semaine et j’ai une maladie inflammatoire intestinale, donc j’essaie d’écouter mon corps au maximum 🤍   Recettes simples & rapides   Équilibrées pour garder de l’énergie & les muscles  Bonnes pour la digestion & la peau (skincare de l’intérieur !)     00:00 Intro 00:22 Petit-déj anti-inflammatoire 02:54 Déjeuner coloré riche en protéines 04:48 Collation saine et rapide 06:23 Dîner léger et digestif   ---   💌 Dis-moi en commentaire si tu veux plus de vidéos comme celle-ci !   Tu peux aussi me retrouver ici : IG : [@elisxdrs](  / elisxdrs)     Tiktok : [@elisxxdrs](  / elisxxdrs  )   Mes codes promo : -10% Amoseeds : ELISXDRS10 -10% Prozis : ELISXDRS   🎥 Mon portfolio UGC : https://elisxdrs.my.canva.site   📩 Contact pro : [email protected]   Tu es au bon endroit si tu aimes les contenus :  #HealthyLifestyle #ThatGirl #PriseDeMasseSèche #AlimentationAntiInflammatoire #SansLactose #MealPrep #FitnessGirl #SkinFromWithin   Abonne-toi & active la cloche pour ne rien louper !