Ce que personne ne vous dit sur les régimes "miracles" en trail / Queen of the Mountains

Comment concilier plaisir de manger, santé durable et performance en trail sans s'enfermer dans des règles rigides ou des régimes à la mode ? Dans cet épisode de Queen of the Mountains, Laurie Delhostal reçoit Alice Michel, diététicienne-nutritionniste et athlète. Ensemble, elles décortiquent les mécanismes de la nutrition sportive et présentent des clés concrètes pour une alimentation qui soutient l'effort sans sacrifier le bien-être. Un échange essentiel pour toutes celles qui veulent arrêter de subir les injonctions et les restrictions pour enfin faire confiance à leur corps et optimiser leur énergie sur les sentiers. Au programme de cet épisode : ➡️ La vérité sur les régimes tendances : Décryptage sans concession du Keto, du jeûne intermittent et du sans gluten pour comprendre leurs impacts réels sur l'endurance. ➡️ Le 4ème pilier du trail : Pourquoi la nutrition est tout aussi cruciale que l'entraînement ou le mental pour prévenir les blessures et durer. ➡️ L'intelligence du cerveau : Comprendre pourquoi le sucre est le carburant indispensable de votre lucidité pour éviter les chutes et les baisses de régime. ➡️ L’alimentation intuitive : Apprendre à réécouter ses sensations de faim et de satiété pour transformer chaque repas en un moment de plaisir et de performance naturelle. Un podcast produit par Mile & Stone