Можно ли ускорить восстановление между забегами и тренировками? Экспресс – отдых. Миф о беге № 107

Как пробежать 2 старта за 1 неделю? Можно ли ускорить восстановление? Плавание – это ОФП или восстановление? рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 107-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения". Таймкоды: 00:00:00 - Можно ли ускорить восстановление между забегами и тренировками? Экспресс – отдых. 00:00:26 - Как восстановиться за неделю между двумя полумарафонами “на результат”? 00:13:52 - Помогут ли пептиды или другие аминокислоты ускорить восстановление? 00:17:33 - Плавание для бегуна — это восстановление, ОФП или отдельная тренировка? 00:19:40 - Есть ли препараты или добавки, которые помогают восстановлению уставших мышц? Полезные ссылки: 📌 Тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ 📌Беговой тренировочный кэмп в Узбекистане 30.04 - 10.05.2026 https://era.run/camps/programma-begov... 📌 График беговых сборов на 2026 год https://era.run/camps/programma-begov... 📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa 📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run 📌 Телеграм для связи: http://t.me/era_running 📌Поддержать канал: https://buymeacoffee.com/oklenovskay   / era_run   Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте "Когда твой тренер - доктор" каждое воскресенье. Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера - https://era.run/about/coach Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук. Музыка - Л.В. Бетховен, 7-я симфония, оригинал    • Слушая Бетховена   Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #бег #восстановление #восстановлениепослебега #полумарафон #трейл #трейлраннинг #интервалы #мпк #травмаколена #бегун #беговыетренировки #перетренированность #мифыобеге #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #физиологиябегуна #когдатвойтренердоктор