【解説】トラピーズテーブル/キャデラックのエクササイズを分かりやすく解説！！中・上級者向けエクササイズ『エアプレーン/マジシャン』編

今回はトラピーズテーブルのエクササイズ『エアプレーン』と『マジシャン』というエクササイズをご紹介&解説します！！ どんな人によりオススメか？ どんな効果があるのか？ 気をつけるポイントは？ インストラクターの方はもちろん、ピラティスに興味のある方にもオススメな内容となっております。 気になった方は是非スタジオで挑戦しましょう！！ 是非コメント、チャンネル登録・高評価もお願いいたします！ ＜チャプター＞ 0:00 オープニング 1:08 ピラティスマシン『トラピーズテーブル/キャデラック』とは？ 2:27 エアプレーン/マジシャン解説スタート！！ 2:44 どんな姿勢の方に効果的なのか？ 3:34 「エアプレーン/マジシャン」の効果 4:50 エクササイズのセットアップポジション 6:39 「エアプレーン」エクササイズ動作・解説 7:24 「エアプレーン」応用 7:50 「マジシャン」エクササイズ動作・解説 8:14 「マジシャン」応用① 8:52 「マジシャン」応用② 9:26 「マジシャン」応用③ 10:11 おすすめウォーミングアップエクササイズご紹介 10:50 W-up①ダブルレッグローワーズ 11:22 W-up②スゥーパインレッグサークルズ 12:12 W-up③フロッグ 12:38 W-up④シザース 13:07 W-up⑤ウォーキング 13:54 W-up⑥ヘリコプター 14:49 その他のおすすめウォーミングアップエクササイズ 15:38 エンディング ※青字の時間をクリックすることで、各場面に進みます。 解説者：嶋田一生（Kazui Shimada） 📍撮影スタジオ：ピラティススタジオBB仙台泉スタジオ 👉https://www.pilates-bb.com/studio-lis... ◆ピラティススタジオBB HP http://www.pilates-bb.com/ ◆会員様インタビュー動画    • ピラティススタジオBB【会員インタビュー】   ◆BBに通われている社交ダンスプロダンサーが語るピラティスとは？    • 社交ダンストッププロダンサーが語るピラティスとは？！ピラティス×社交ダンスの効果について   ◆Instagram https://instagram.com/pilates_studiob...