부종 있으신 분 보세요 얼굴·다리 통통 부었다면 (누워서 하는 15분 모닝요가) 1편

#부종빼기 #모닝요가 #아침요가 #전신부종 #누워서하는요가 #민바디 #40대운동 #부종제거 #15분요가 안녕하세요. 민바디입니다. 모닝요가 15분 영상이에요 오늘은 찌푸둥한 아침을 개운하게 바꿔 줄 모닝 요가로 찾아왔어요. 누은 채로 시작할 거예요. 전신 혈액 순환 시켜 주고 부종을 빼주는 동작들 준비했어요. 그럼 숨 한번 고르고 민바디 시작할게요. 01:43 오른 무릎 접고 안기 03:07 오른 다리 펴기 06:05 오른쪽 다리 오른쪽으로 벌리기 07:21 오른다리 왼쪽으로 내려 비틀기 09:06 오른다리 몸 쪽으로 더 당겨 상체 일으키기 09:52 왼 무릎 접고 안기 11:04 왼 다리 펴기 13:00 왼쪽 다리 왼쪽으로 벌리기 15:06 왼쪽 다리 오른쪽으로 내려 비틀기 16:05 왼쪽 다리 몸 쪽으로 더 당겨 상체 일으키기 16:42 바르게 누워 호흡 고르기