露易丝·海：重建生命，从改写内在语言开始 | 《生命的重建》| 悦心夜读 EP11

今晚的悦心夜读，我们一起读露易丝·海的《生命的重建》。 这本书的英文名是 You Can Heal Your Life，出版于 1984 年，是自助成长和身心灵领域影响很大的作品。它谈自我接纳、肯定语、镜子练习、宽恕、限制性信念，也谈一个人如何从长期自责和内在批评里，慢慢回到自己身边。 这一期会陪你看见：为什么我们对别人温柔，却对自己很狠；为什么“爱自己”听起来简单，做起来却这么难；旧信念如何影响今天的生活；以及如何用更温和、更真实的方式开始重建生命。 说明：本期内容不构成医学建议，也不替代心理治疗或医疗诊断。如果你正在经历严重身心困扰，请及时寻求专业帮助。