Las 15 Expresiones del Taji Qigong según Jiao Guorui

La secuencia "Las 15 Expresiones del Taiji-Qigong" fue grabada espontáneamente en la Sierra de Gredos en agosto de 2023 con un apoyo muy rudimentario para el móvil. De esta forma la calidad de las imágenes no es la mejor. Por otro lado la calidad del entorno es muy inspiradora para la práctica del Qigong. Esta forma del Qigong fue creada por el maestro y médico de la Medicina Tradicional China Jiao Guorui en 1961 en el Instituto de Medicina Interna de la Academia de TCM en Beijing, basándose en formas antiguas del Qigong y ampliándolas con sus conocimientos de la TCM y sus experiencias clínicas. Consiste en ejercicios estáticos-meditativos y 15 movimientos suaves y armónicos conectando el cuerpo, la mente (concentración) y la respiración. Los movimientos siguen los principios del yin y yang por lo que alterna la firmeza y la relajación, la apertura y el cierre, el arriba y abajo, adelante y atrás, lo externo y lo interno. El término Taiji significa simplemente "gran polaridad" de la cual surgen el Yin y el Yang que se expresan en estos ejercicios. El "juego" entre estas dos polaridades hace que el Qi fluya. Y donde el Qi fluye hay salud y bienestar. Cuando se estanca, hay Dolor y enfermedad. Jiao Guorui utilizaba esta forma de Qigong como terapia complementaria en su trabajo como medico para curar enfermedades como asma, bronquitis, otros problemas respiratorios, migraña, hiper e hipotensión, problemas cardiovasculares, mareos, trastornos digestivos, problemas de fertilidad, impotencia y menstruación y dolores crónicos. Diversos ensayos clínicos hechos en China y en Alemania demuestran efectos significativos de estos ejercicios para la mejora de algunas de estas enfermedades como el asma, la migraña y la hipertensión.