【現役・老年内科専門医が警告】70代脳卒中危険｜朝頭痛の罠で血管が破れる前に明朝血圧を測って

📌 動画のポイントまとめ 6月、体が重い。関節が痛い。湿気で頭が重い。 それを「梅雨だから仕方ない」と思っていませんか。65歳以上の体にとって、梅雨はただ鬱陶しい季節ではありません。腸内環境、関節、自律神経、水分代謝が、見えない場所で乱れやすい季節です。 この動画では、老年内科・漢方内科専門医の視点から、梅雨を元気に乗り切るための4つの食事をわかりやすく解説します。体内の湿邪を排出する小豆、はと麦茶、冬瓜、新生姜、シソ。関節を守る鯵、鰯、わかめ、めかぶ、もずく。気圧変化に備える梅干し、味噌、塩こうじ、らっきょう、ぬか漬け。そして腸内を守る新生姜、シソ、みょうが、きゅうり、なす、トマト、枝豆、新じゃがを、毎日の食卓にどう入れるかをお伝えします。 大切なのは、「梅雨は雨が止むまで待つ季節」と思わないことです。今夜の夕食に、梅干し1個と生姜のすりおろし小さじ1を添える。朝に小豆ご飯やはと麦茶を足す。お味噌汁にわかめと新生姜を入れる。こうした小さな一歩が、梅雨明けの体、関節、腸、気分を守る力になります。 百歳時代、四季の食事から命と自立を守る知恵を届ける場所、高齢者ケアと健康🌿 🌿この動画を最後までご覧いただくことで、 「なぜ梅雨は65歳以上にとって危険なのか」 「湿気と気圧変化で体が重くなる理由」 「梅雨の関節痛・食中毒・脱水を遠ざける食事」 「梅雨明けの夏に倒れない体の作り方」 をやさしく理解していただけます。 👍 この動画が参考になった方は、「いいね」と「チャンネル登録」をお願いします。 あなたのひとつの行動が、ご自身やご家族の梅雨と夏の安心を守るきっかけになるかもしれません。 📝 コメント欄では、今夜のスーパーで買いたい梅雨の食材をひとつ教えてください。 梅干し、生姜、小豆、はと麦茶、鯵、わかめ、シソ、みょうが、どれから始めても大丈夫です。 ⚠️ 注意事項 本動画は健康に関する一般的な情報提供を目的としており、診断や治療の代替ではありません。 強い関節痛、急なむくみ、めまい、脱水、下痢、発熱、食中毒症状、強い気分の落ち込み、胸の痛み、息切れ、片側のしびれがある場合は、自己判断せず早めに医療機関へ相談してください。 腎臓病、心臓病、高血圧、肝臓病、糖尿病、嚥下障害、食物アレルギーがある方、塩分制限や水分制限を受けている方は、梅干し、海藻、豆類、発酵食品、水分量について主治医または管理栄養士にご相談ください。 #梅雨の食事 #梅雨の不調 #65歳以上 #医師の警告 #老年内科 #関節痛 #食中毒予防 #梅干し #生姜 #高齢者ケアと健康