心の平和シリーズ34・心の基礎体力〜爽やかな心へ　気功Monthly Live 2025_5月…。基礎体力作りはまず排泄から。肝臓を元気にして、心身の排泄を促す。

心の平和シリーズ第34回目、2025年5月のテーマは「心の基礎体力」。 初夏は、肝臓を中心にして消化器と呼吸器が盛んに働き、 夏に向けての基礎体力をつけていく時期です。 食物から、栄養を吸収しエネルギー源として貯蔵し、 毒や老廃物を排泄する「消化器」と、 空気中から、酸素(栄養を燃やしてエネルギーに変換する)を吸収し、 二酸化炭素を排泄する「呼吸器」は、 どちらも身体活動を支えるエネルギーを作り出すためのもので、 表裏一体の関係にあります。 成長の順序としては、 まず幼児期に「消化器」が発達し、その消化吸収と排泄能力に応じて、 次いで成長期に「呼吸器」が発達し、活発な運動と生命活動ができるようになります。 だから、消化吸収と排泄能力の土台の上に、呼吸器の発達があり、 吸収力は、排泄力を土台として発達します。 だから排泄を盛んにすることで、生命活動を支えるエネルギーを豊富に生み出すことができ、 本当の意味での基礎体力がついていきます。 では、心の基礎体力はどのようにしてついていくのか。 同様に、体の排泄を盛んにしていくことで、嫌な感覚が減り、 心のキャパシティーが増えていきます。 その上で、いろんな困難にも出逢いながら対処していくと心が強くなっていきますが、 心の基礎体力がなかったら、対処そのものが辛く、苦しいことになってしまいます。 初夏は、排泄を盛んにして、どんどん毒を捨てていく時期。 まず排泄の中心臓器「肝臓」を元気にし、減食を組み合わせ、 体を楽にゆすったり、声を出したりしながら、 心身ともにスッキリさせて、心身の基礎体力を養っていきましょう。 暴力は、いわば弱さを庇おうとして生じるもの。 自らの心のキャパシティが増えることで、 身のまわりに平和が広がっていくでしょう。 #天野泰司 ……………………………………………………………………………………………… 2020.4月から必要に応じて始めたweb配信。 「助かる」「良かった」「続けたい」というお声が多く、 引き続き月1回、10日前後にみっちり1時間強、お届けしています。 心とからだはひとつながり。「気持ちいいほうへ動く」習慣を培い、 自ずと健康になる流れを作っていきましょう。 お部屋を整え、動きやすい状態にしてごらんください。 ひとやすみに飲むお水、ゆるんで涙や鼻水が出たときのタオル、筆記具も。 ひとりで、お友達と、家族と、見たいと思った時、繰り返しごらんください。 辛い方、不安な方にも、どうぞ広めてください。 気持ちよくゆるみが広がり、心身が変わります。 「気功はやさしくて簡単! 自分で、やさしく、日々気持ちよく続けていける方法を紹介します。 心と体は表裏一体。身体的な面から心の葛藤を減らし、 心地よい落ち着いた心理状態へ導く方法を このシリーズで学び、実践していきましょう。 自分という一人が、楽々と心を整えることができるなら、 世界中の人が平和な心で過ごすことができるようになるでしょう。」 (講師・天野泰司) テキスト『季節をめぐる気功』春秋社・天野泰司 https://www.shunjusha.co.jp/book/9784... ホームページ「気功のひろば」 https://npo-kikou.com/ 会報「気功生活」・・読みたい方に、最新号とパンフレットも入れて無料でお送りします。 https://npo-kikou.com/book_cd/ 天野泰司の本・・やさしく、より深く。 https://npo-kikou.com/book_cd/ DVD 「心がおちつく やさしい気功」・・天野のナレーション入りで続けやすい。 https://npo-kikou.com/primer/otitsuku... DVD「肩の荷がおりる気功」・・呼吸器をのびのび開く。 https://npo-kikou.com/primer/katanoni... note・・講座ノートも充実。 https://note.com/magazines/all *この動画は無償で提供しています。お気持ちのある方はご寄付をどうぞ。 郵便振替 「00980-5-159877 」 ゆうちょATM［記号009805 番号159877］気功協会 銀行振込・［ゆうちょ銀行 四一八支店 普通 9900793 キコウキョウカイ］ 　通信欄があれば、「Mac Book 基金」(期間終了後は「寄付」)と明記を。 Youtube Thanks・・ 動画右下の「…」→「♡Thanks」 あたたかいご支援、よろしくお願いいたします。