MUDr. Bajer | Ak nerobíš tieto veci, máš zarobené na problém | BORIS BAJER #37

Celý rozhovor nájdeš tu → https://herohero.co/matejzrebny/subsc... | Tvorbu podcastu vieš výraznejšie podporiť na patreone a stať sa tak súčasťou →   / matejzrebny   V tejto epizóde sa s doktorom Borisom Bajerom rozprávame o tom, čo má na zdravie najväčší vplyv, či je dôležitejší pohyb, strava alebo spánok, prečo je psychika podľa neho štvrtý pilier zdravia, kedy sa začnú lámať následky zlého životného štýlu, prečo je vek 35 až 50 kľúčový pre prevenciu, čo hovoria dáta o krokoch, silovom tréningu, chronickom strese a alkohole, či si človek môže mysľou privolať chorobu a prečo sa zdravie často nekazí naraz, ale potichu celé roky 🍁IG - Matej Zrebný →   / matejzrebny   🍁IG - Boris →   / borismedicine   ✉ MAIL: [email protected] 00:00:00 - Úvod 00:00:50 - Pohyb, strava, spánok a štvrtý pilier zdravia 00:04:19 - Prečo má neaktivita najväčší dopad na zdravie 00:07:15 - V ktorom veku sa začnú prejavovať zlé návyky 00:09:20 - Prevencia, kroky a silový tréning: čo naozaj funguje 00:12:45 - Chronický stres, alkohol a strach z chorôb 00:15:49 - Myseľ a telo: prečo psychika mení aj fyzické zdravie 00:19:56 - Prejedanie, jedenie pri mobile a čo robíme zle pri jedle 00:22:55 - Ultraspracované potraviny: prečo im tak ťažko odolávame? 00:28:33 - Alkohol, klesajúca intimita, extrémne diéty a steroidy