كيف تختار الوزن المناسب؟

بعض الإرشادات والنصائح فيما يخص كيفية إختيار الوزن المناسب في أي تمرين ---------------- 0:00 المقدمة 0:44 أمور مهمة 1:22 الموضوع 2:29 الوزن المناسب 3:29 خطأ شائع 4:23 النهاية 4:59 كواليس ---------------- جميع أدوات العلاج الطبيعي التي أستخدمها: Foam roller: https://amzn.to/30HpDLy Body Back Buddy Trigger Point Back Massager: https://amzn.to/39phcIs Theracane: https://amzn.to/3eW3mhR Scraping set: https://amzn.to/3jBCkA0 cupping Set: https://amzn.to/39pog82 ---------------- تابعوني على الإنستاغرام:   / fj.fitness   والسناب شات:   / fjfitness   والفيسبوك:   / farqad.jubouri