Programmare i piegamenti in verticale | caso studio
ππππππππππππ π₯ SCARICA GRATIS: Manuale Muscle Up (50+ pagine): https://bit.ly/3KjytpL Acquistabile fino all'11/12/22 Come si migliora la spinta verticale? Come Giovanni Γ¨ passato da 3 piegamenti verticale full rom a 10 in 4 mesi? Come si crea una programmazione per migliorare la spinta verticale? Quale programmare i piegamenti in verticale? π₯π₯ Accedi al corso GRATUITO sulle trazioni https://bit.ly/3IsufJl π‘Vuoi diventare un coach di successo? https://bit.ly/3udHf0j π§Vuoi essere allenato per migliorare massa muscolare e forza? https://bit.ly/3tonHqL π΅Vuoi conoscere il calisthenics? (GRATIS oltre 2k utenti) https://bit.ly/3CUSEGd ππππππππππππ INDICE1 00:00 Inizio video come si migliorano le trazioni alla sbarra? 00:41 CHI Γ GIOVANNI? 01:44 COS'Γ LA COSTOCONDRITE? 02:18 PRIMI TEST DI GIOVANNI E SCHEDA 04:24 TEST DOPO IL PRIMO MESE 05:28 IMPOSTAZIONE SCHEDA DOPO I 6 HSPU NEI TEST 06:04 TEST TERZO MESOCICLO 07:42 RICREARE MARGINE IN SPINTA VERTICALE 09:14 QUARTO MESE DI PROGRAMMAZIONE 10:51 GENERARE VOLUME CON BASSA INTENSITΓ 14:18 L'IMPORTANZA DEL CONTATTO TELEFONICO CON L'ALLIEVO 17:38 MINIMIZZARE IL RISCHIO INFORTUNIO #calisthenicsitalia #programmazione #simonechiozzi programmare hspu scheda hspu simone chiozzi
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