Cviky na zadok na doma aj do fitka 🍑 l Zuzana Kardošová l GymBeam

Zuzka Kardošová vám dnes ukáže cviky za pomoci posilňovacích gúm na jej obľúbenú partiu - zadok. 🍑 Základom je správna technika a je už len na vás či si tieto cviky zacvičíte v pohodlí domova, vonku, alebo vo svojom obľúbenom fitku. 👌 Vyskúšajte kačaciu chôdzu, rumunský mŕtvy ťah, zanožovanie či mostík a pocíťte kvalitu týchto cvikov na vlastnom tele. 🤛 Ktoré cviky s posilňovacími gumami sú vaše najobľúbenejšie? 👀 Napíšte nám do komentára, a ak sa vám video páčilo, podporte ho lajkom a zdieľaním. Ďalšie tréningy pribudnú už čoskoro, preto začnite odoberať kanál GymBeam. 👍 Posilňovacie gumy kúpite tu ➡ https://bit.ly/33eim7Z Zuzana má oblečené: 👚 Top ➡ https://bit.ly/2XlpnSc 👖 Legíny ➡ https://bit.ly/2VdV9ht Sledujte nás: ▶ 💻 na webe: https://bit.ly/2y48q3X ▶ 📸 na Instagrame: https://bit.ly/2xYYeda ▶ 👍 na Facebooku: https://bit.ly/2y56LLu GymBeam - Eshop s progresívnymi potravinami 00:00 - 00:29 - Tréning na zadok Zuzana Kardošová 00:30 - 02:23 - Kačacia chôdza 02:24 - 05:02 - Rumunský mŕtvy ťah 05:03 - 07:17 - Zanožovanie dohora a doboku 07:18 - 09:34 - Mostík