Efektívne cviky na biceps a triceps 💪 l Zuzana Kardošová l GymBeam

Zuzana Kardošová vám v dnešnom videu ukáže najefektívnejšie cviky na biceps a triceps, ktoré by ste rozhodne mali zaradiť do svojho tréningového plánu. 👌 Dozviete sa ako tieto cviky cvičiť správne, aké sú najčastejšie chyby alebo koľko opakovaní vykonávať. Poďte si zamakať kvalitne a efektívne! 💯 Ktorý cvik na ruky je váš najobľúbenejší? 👇 Napíšte nám do komentára, a ak sa vám video páčilo, podporte ho lajkom a zdieľaním. Ďalšie tréningy pribudnú už čoskoro, preto začnite odoberať kanál GymBeam. 👍 Zuzana má oblečené: 👚 Top ➡ https://bit.ly/2XlpnSc 👖 Legíny ➡ https://bit.ly/2VdV9ht Sledujte nás: ▶ 💻 na webe: https://bit.ly/2y48q3X ▶ 📸 na Instagrame: https://bit.ly/2xYYeda ▶ 👍 na Facebooku: https://bit.ly/2y56LLu GymBeam - Eshop s progresívnymi potravinami 00:00 - 00:24 - Cviky na biceps a triceps 00:25 - 01:29 - Sťahovanie hornej kladky s lanom 01:30 - 02:53 - Tricepsový kick-back v predklone 02:54 - 04:42 - Bicepsový zdvih s jednoručkami 04:43 - 06:50 - Bicepsový zdvih cez spodnú kladku #GymBeam #ZuzanaKardosova #Trening