Pronađi mir u sebi: Vežba disanja i svesnog pokreta (13 minuta)

Dobrodošli na novi trening na kanalu Joga sa Milicom! 🧘‍♀️ Danas vas vodim na prelepu terasu na visini kako bismo se zajedno povezali sa svojim telom, mislima i dahom. Ova praksa je osmišljena da ti pomogne da se "uzemljiš" i pronađeš unutrašnji mir kroz nežne, ali efikasne pokrete. Fokusiramo se na svesno disanje i istezanje koje oslobađa napetost nakupljenu tokom dana. U današnjem videu radimo: Rotacije trupa (levo i desno): Buđenje kičme i pokretanje energije kroz celo telo. Child’s Pose (Položaj deteta): Trenutak potpunog prepuštanja i opuštanja donjih leđa. Lateralno istezanje iz položaja deteta: Duboko otvaranje bočnih strana tela i rebara za bolji protok daha. Malasana (Jogi čučanj): Moćna poza za otvaranje kukova i stabilnost koja nas povezuje sa zemljom. Bez obzira na to da li si početnik ili dugo vežbaš, ova sekvenca će ti pomoći da utišaš misli i osetiš svaki deo svog tela. Povezivanjem daha sa pokretom, stvaramo prostor za mir koji nosimo sa sobbe i nakon što siđemo sa prostirke. ✨ Pratite me i na ostalim mrežama: ❤️ Instagram: https://www.instagram.com/joga.sa.mil... ❤️ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... joga za početnike, yin yoga, istezanje leđa, vežbe kod kuće, pokretljivost. #joga #jogazapocetnike #jogakodkuce #jogasamilicom #yogapractice