Hérnia de Disco Lombar - 3 Exercícios do Bom Movimento

Hoje, 16 de dezembro, vou mostrar exercícios para aliviar dor nas costas e melhorar toda a coluna (hérnia de disco, protusão, abaulamento, artrose, estenose...). Pra completar, essas técnicas podem te mostrar de onde vem a dor nas suas costas. 👋😉Forma BOA e BARATA de devolver o Bom Movimento pra sua COLUNA LOMBAR! Depois de 8 anos na internet aperfeiçoando exercícios e técnicas pra que se tornem cada vez mais fáceis, seguros e eficientes, criei o Programa COLUNA LEVE 👉 https://hotm.art/ColunaLeveBdM 1 dia para sair da crise de dor; 14 dias para transformar sua coluna! Na live Bom dia, Movimento mostro 3 técnicas para melhorar e aliviar uma parte do corpo. Essa live acontece toda segunda-feira, às 07:15h (horário de Brasília). #dralexandremota #bommovimento _________________________________________________________________ AQUI VOCÊ ENCONTRA SÉRIES PARA (QUASE) QUALQUER COISA:    • DOR NAS COSTAS - Técnicas do Bom Movimento      • OMBROS - Técnicas do Bom Movimento      • JOELHO - Técnicas do Bom Movimento      • QUADRIL - Técnicas do Bom Movimento      • CIÁTICO - Técnicas do Bom Movimento      • PESCOÇO - Técnicas do Bom Movimento      • COTOVELO - Técnicas do Bom Movimento      • PÉ - Técnicas do Bom Movimento      • MÃO - Técnicas do Bom Movimento      • DORMÊNCIA NAS MÃOS - Técnicas do Bom Movim...      • DORMÊNCIA NOS PÉS - Técnicas do Bom Movimento   __________________________________________________________________ Converse comigo no Instagram: https://instagram.com/dr.alexandremot... ___________________________________________________________________ DISCLAIMER Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial. The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.