【旅行先でも坂ダッシュ】マラソンが速くなる練習法！
今回は旅行先の志摩地中海村で「30秒坂ダッシュ×10本」を行いました！ 坂ダッシュはランナーにとって“最小リスクで最大効果”が得られる最強メニュー。 その理由はこちら👇 ① 推進力の源（ハム・臀部）が強くなる ② 着地と重心移動が自然と改善され、フォームが良くなる ③ スピードが出しにくいので怪我しにくい 旅行中でも、場所さえあればできる万能トレーニングです。 次回も一緒に強くなっていきましょう！ コメントであなたの旅行ラン・坂道エピソードも教えてください。 #ランニング #坂ダッシュ #旅行ラン #スピード練習 #マラソン挑戦
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