AUTOGENES TRAINING, Stressabbau, Schmerzlinderung, Loslassen und tiefe Entspannung

Lasse Deinen Stress los mit diesem knapp 25 Minuten langem autogenem Training. Das Autogene Training ist ein ausführlich erforschtes Entspannungsverfahren. In diesem Video habe ich Dir eine einfache Anleitung zum Entspannen, zum Loslassen und zur Schmerzlinderung aufgenommen. Info: Das autogene Training ist eine gesetzlich anerkannte Psychotherapiemethode, die u.a. zur Linderung von Stresssymptomen, Schmerzen, Anspannung, Herz-Kreislaufproblemen, Schlafstörungen, Verdauungsproblemen eingesetzt wird. Autogenes Training = Selbstberuhigung - innere Ruhe - Gelassenheit Eine sehr ähnliche, aber noch ausführlichere und längere Variante dieses autogenen Trainings habe ich letztes Jahr schonmal aufgenommen. Hier der Link dazu:    • AUTOGENES TRAINING, pure Entspannung zum S...   Bei "LUFT & LIEBE" warten echte Wohlfühlmomente mit Hypnose und Meditation auf Dich; mit sanfter Stimme gesprochen, warmherzig, meditativ, freundlich und liebevoll. Mache Deine eigene Erfahrung mit Hypnose oder genieße eine geführte Meditation für mehr innere Ruhe und eine bessere Verbindung zu Dir selbst. Lasse Dich überraschen, was sich aus Deinem Inneren heraus zeigt. Ich freue mich, wenn Du mir Feedback auf diese Folge gibst, in dem Du mir einen Kommentar hinterlässt. Herzliche Grüße, Deine Alexandra ❤️ ACHTUNG: Höre diese Aufnahme - und die erhaltene Entspannungs-Sequenz nicht beim Autofahren! Bei Psychosen und starken Depressionen mit Wahnvorstellungen sind Meditation und Hypnose unter Umständen kontraindiziert. Dieses Video ersetzt keine Psychotherapie und/oder Arztbesuch. 🧐 Alle unsere Audios und Videos sind ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt. Das Abspielen in Psychotherapie-Praxen, Heileinrichtungen, Kursen, in öffentlichem und kommerziellen Bereich erfordert eine Genehmigung. Anfragen an: [email protected] 💌 Mein Partner Haegar und ich produzieren diese Aufnahmen auf eigene Kosten und wir freuen uns über Spenden als Unterstützung unserer Arbeit. 🎁 Spendenlink auf unserer Homepage: https://luftundliebe.net 🙏🏻💙💤 HOUSE OF PEACE Höre die besten Luft & Liebe Folgen und auch die Folgen der Märchentante ohne Werbung im HOUSE OF PEACE: 👉🏻 https://diemaerchentante.de/houseofpeace Neue Selfcare-App mit stetig wachsender Auswahl an hochwertigen Meditationen, Einschlaf- , Atem- und Entspannungs- Audios 🎧 HYPNOSE AUDIOS - als MP3 bestellen https://luftundliebe.net/hypnose-mp3-... INSTAGRAM   / iam_alexandramatthes   WOHLFÜHLGEWICHT - PROGRAMM "Wohlfühlgewicht durch Mentalübungen" https://luftundliebe.net/wohlfuehlgew... 🤸‍♀️ 15% RABATT - CODE: LOVE15 🤸‍♀️ BESTELL-LINK: https://www.digistore24.com/product/2... 🤸‍♀️ INFOS: https://luftundliebe.net/wohlfuehlgew... ❤️ NEWSLETTER - ANMELDUNG https://subscribe.newsletter2go.com/?... 💙 Unser Hörbuch: DAS RUNDUM-SORGLOS-EINSCHLAFPAKET 💙 Glücklich und gelassen Einschlafen mit Hypnose, Meditation, Mentaltraining und Fantasiereise: https://www.amazon.de/dp/B09FKB883J 😴 DIE MÄRCHENTANTE - mein Einschlaf-Podcast für Dich https://diemaerchentante.de/podcast/ 👩‍🦱 ✍🏻 REDAKTION, GRAFIKEN, AUDIOSCHNITT & SPRECHERIN: Alexandra Matthes 🎥 VIDEO und 🎶 SOUND: Haegar Deutsch https://haegar.live 🏋🏻‍♀️