【筋トレ科学】要注意！！筋トレの効果を激減させる筋分解が起こる食材5選　~筋タンパク合成率が激減する~

【公式LINE始めました‼】 限定コンテンツを受け取るために下記のURLから友達登録して下さい。 今後も無料で限定コンテンツをプレゼントしていきます(^^)/ ⇒https://lin.ee/CstmNrm ≪参考文献≫ Patrick S Harty(2019)Nutritional and Supplementation Strategies to Prevent and Attenuate Exercise-Induced Muscle Damage: a Brief Review Bernard Srour(2019)Ultra-processed food intake and risk of cardiovascular disease: prospective cohort study (NutriNet-Santé) Patrick S Harty(2019)Nutritional and Supplementation Strategies to Prevent and Attenuate Exercise-Induced Muscle Damage: a Brief Review Mónica Sousa(2014)Dietary strategies to recover from exercise-induced muscle damage Jooyoung Kim(2014)A review of nutritional intervention on delayed onset muscle soreness. Part I Ross Beaumont(2017)Chronic ingestion of a low dose of caffeine induces tolerance to the performance benefits of caffeine Jozo Grgic(2018)Effects of caffeine intake on muscle strength and power: a systematic review and meta-analysis 【チャンネル登録】 ⇒   / @ronbunkaiketu   【プロデュースチャンネル】 保健室のななちゃん ⇒   / channel   【関連商品】 お肉を正しく調理する為の低温調理機器 ⇒https://amzn.to/43HwSSM 肉の毒性を中和するオニオンパウダー ⇒https://amzn.to/442RR2m 肉の毒性を中和するニンニクパウダー ⇒https://amzn.to/46d4fyr 筋分解を抑制する粉末カシス ⇒https://amzn.to/43FxgBg 筋分解を抑制する緑茶 ⇒https://amzn.to/43JsJOp 筋分解を抑制するレギュラーコーヒー ⇒https://amzn.to/3eZuSAR 筋分解を抑制するインスタントコーヒー ⇒https://amzn.to/3WWkyL8 【おすすめ】 読書を日常に(^^)/ Amazon kindle Unlimited ⇒https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/h... 時間がない方に(^^)/ Audible ⇒https://www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_J... ~目次~ 0:00~　オープニング 0:52~　筋分解が起こる食材① 6:05~　筋分解が起こる食材② 12:25~　筋分解が起こる食材③.④.⑤ 19:00~　筋分解を抑制する食材 📚本日の参考📚 ※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。 ▼どんなチャンネル？ こちらのチャンネルは、論文やオススメ書籍など、生活に役立つ知識を、聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。 （アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！） 通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間にぜひご活用ください！ ・著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま 当チャンネルでは論文や書籍で得た知識を元に、動画を制作しております。 弁護士指導の下、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。 しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の取り下げなどご希望される著作権者の方は、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。 メール｜[email protected] #論文