ACTIVA TU NERVIO VAGO!

Tu respiración es una de las herramientas más poderosas que tienes, el pranayama Bhastrika activa el diafragma y conecta con el nervio vago. La función del nervio vago es ayudar a relajarte, tu cuerpo sale del modo estrés y entra en modo calma, recuperación y equilibrio. Con solo cinco minutos de práctica al día, una vez nada más despertarnos y otra vez antes de ir a dormir, puedes notar muchos beneficios, ya que después de la práctica tu cuerpo entra en un estado de calma y bienestar. Inhala y exhala por la nariz de forma activa. Observa tu cuerpo, tu mente y tu sensación interna al terminar la práctica. Con la practica regular vais a notar -menos estrés y ansiedad -más claridad mental -más energía Y una sensación general de equilibrio. Para mis beacheras Imparables! 💪✨💫✨✨✨