¿Qué HÁBITOS están acortando tu VIDA? | Dr. José Abellán (Cardiólogo) & René ZZ | ZZENTALKS #59

En este episodio hablamos con José Abellán, cardiólogo y divulgador en salud cardiovascular, sobre los hábitos cotidianos que están acortando nuestra vida sin que lo sepamos. Abordamos cuál es la enfermedad más peligrosa de nuestro tiempo, cómo influyen el estrés, la salud mental y la alimentación en el corazón, y qué medicamentos de uso común pueden tener riesgos cardiovasculares. José explica con claridad qué ocurre durante un infarto, qué hacer (y qué no hacer) en ese momento crítico y por qué muchas personas ignoran señales claras de alerta. También hablamos de anabolizantes, culturismo, deporte de alta intensidad, tabaco, café, y del papel de la fe y la espiritualidad en la salud del corazón. Una conversación imprescindible para entender cómo vivir más y mejor, con criterio médico y sin alarmismo. Marcas de tiempo: 00:00:00 Introducción 00:04:00 ZZEN Challenge 00:06:18 ¿Cuál es la mejor rutina? 00:12:45 La enfermedad más peligrosa de nuestro tiempo 00:14:30 Medicamentos de uso común con riesgo 00:20:31 Cambiar la dieta para mejorar la salud 00:21:59 Sensación de pinchazo en el corazón 00:23:01 ¿Qué pasa cuando tienes un infarto? 00:25:26 Qué hacer ante un infarto 00:25:50 Qué no hacer ante un infarto 00:27:20 Sufrimiento emocional del corazón 00:32:30 Síndrome de Gulliver 00:38:08 Personas que nunca van al médico 00:41:10 Historia de José Abellán 00:55:57 Relación entre salud cardiovascular y mental 01:00:52 Lección importante de José Abellán 01:12:10 Lo aprendido del miedo 01:28:36 El papel de la fe en la salud cardiovascular 01:32:35 Espiritualidad y sentido de vida 01:49:30 El que cuida, a veces no es cuidado 01:53:13 Anabolizantes y culturismo 02:02:15 Consejo a jóvenes que toman anabolizantes 02:10:40 Deportes de alta intensidad 02:17:38 Fumar 02:24:07 ¿Es perjudicial el café?