Заавал мартах 10 зүйл ба яасан ч мартаж болохгүй 10 зүйл

Мартах нь муу зүйл биш. Тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, шинэ дурсамжийг өөртөө шингээхэд хамгийн чухал зүйл бол "шаардлагагүй дурсамж"-ыг зөв мартах явдал юм. Энэ удаа та бүхэндээ заавал мартах 10 зүйл ба яасан ч мартаж болохгүй 10 зүйлийг толилуулж байна. Та мартах ба цээжлэх зүйлсийн ялгааг мэдсэнээрээ илүү амжил бүтээлтэй, аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун амьдрах болно. 00:00 Заавал мартах 10 зүйл ба яасан ч мартаж болохгүй 10 зүйл 00:44 Өнгөрсөн бүтэлгүйтэл 01:56 Бусдын сөрөг сэтгэгдэл, шүүмжлэл 03:40 Харьцуулалтаар өөрийгөө үнэлэх 05:17 Хуучин зэвүүцэл 06:28 Боломжгүй идеалууд 08:36 Сэтгэлийн шарх 09:24 Нийгмийн шошго 10:32 Perfectionism буюу төгс үзэл 12:18 Дууссан харилцаа 13:02 Амжилтын нийгмийн тодорхойлолт 14:59 Өөрийгөө хайрлах 16:42 Гэр бүл, найз нөхөд 17:39 Эрүүл мэнд 18:37 Цаг хугацаа 20:53 Үргэлжлүүлэн суралцах 21:49 Талархах 23:37 Инээмсэглэх 24:41 Бусдыг хүндлэх 26:37 Хүсэл тэмүүлэл 27:18 Одоогоор амьдрах 28:41 Товч дүгнэлт 岩立 康男 (著)忘れる脳力　脳寿命を伸ばすにはどんどん忘れなさい 2022/10/13 Ясуо Ивадатэ (зохиогч) Мартах тархины хүч - Тархиныхаа насыг уртасгахын тулд сайтар март 2022/10/13 #ном #шилдэг #мартах #цаг #цээжлэх #азжаргал #бие #мөнгө #тархи