【要約】医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？【加藤容崇】
This time's topic is! [Hello! I'm Rin Mochizuki. Today, I'll be discussing "A Doctor's Guide to Saunas" by Dr. Yoshitaka Kato. I'd go to a sauna or a hot spring, but... Going to a public bath without a sauna is like going to Disneyland and not riding Splash Mountain. Huh? Um... what do you mean? I'm saying it's a waste of a valuable asset...] [Summary] A Doctor's Guide to Saunas: Why Do Business Elite Refine Their Brains and Bodies in Saunas? [Yoshitaka Kato] Reference: A Doctor's Guide to Saunas: Why Do Business Elite Refine Their Brains and Bodies in Saunas? Yoshitaka Kato Purchase → https://amzn.to/3cyspID Illustrator: syunboot@syunboot Script & Original Story: Ryo Nagato@denran1031 #BookSummary #YoshitakaKato #Doctor'sSaunaTextbook 0:00 "Doctor'sSaunaTextbook" class begins!! 1:08 Feel refreshed and improve your concentration 2:58 Improve your mental health 4:21 Gain control over your sleep 5:13 Relieve fatigue and improve skin condition 6:21 Follow the "sauna → cold bath → open-air bath" order 7:41 How to use a sauna 9:36 How to enter a cold bath 11:11 Open-air bathing prioritizes comfort 12:23 Baths and saunas are completely different 13:01 Summary 13:49 END
【サウナの正しい入り方】“サウナドクター”加藤容崇／心筋梗塞・認知症・精神疾患リスク低下？／睡眠のゴールデンタイム延長／「ととのう」の正体／苦手な人は水風呂スキップOK【Human Insight】
【ゆっくり復習】サウナの効果まとめ【やり方,メリット,注意点】 医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？
【医学的に正しいサウナセット数】筋トレ前後・男女で違うサウナの効能／ハードワーカーのための「朝サウナ「夜サウナ」／がん研究者兼サウナ通の超マニアック解説【BODY SKILL SET】
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【要約】不夜脳 脳がほしがる本当の休息【東島 威史】
【サウナ×疲労回復の最新研究】脳の疲労回復で集中力UP／寝つき・目覚めが改善／医学解説「ととのう」とは何か？／リラックスして食欲が改善【BODY SKILL SET】
【歩くことが大事な理由。「歩く」５つの効果】座りすぎという死の習慣／「座る」は新しい喫煙／歩くと創造性が上がる／脳のサイズが大きくなる／日本の歩数は世界4位／日本は歩く先進国／東京は歩きやすい
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