下っ腹に効く❗️寝る前に簡単引き締め体操【スマホ見ながらできる】

【チャプター】 00:00〜 オープニング 00:45〜 引き締め体操① 02:18〜 引き締め体操② 03:55〜 引き締め体操③ 05:30〜 エンディング 最近、 「去年履けていたズボンがきつい…」 「座るとお腹が苦しい…」 そんなことありませんか？ 今回は、寝る前にお家でできる シニア向け下腹スッキリ体操をご紹介します！ 激しい腹筋ではなく、 無理なくお腹まわりを動かしていく簡単運動です😊 ・運動不足が気になる ・ぽっこりお腹が気になる ・最近お腹まわりが苦しい そんな方におすすめです！ ぜひ無理のない範囲で一緒にやってみてください✨ ※痛みがある場合は無理せず中止してください ※持病のある方は主治医の指示に従ってください ▼おすすめ動画 背中引き締めならこれ🔻 背中シャキッと若返り簡単3つの体操【猫背、姿勢改善】    • 背中シャキッと若返り簡単3つの体操【猫背、姿勢改善】   尿漏れ予防に！1日3分の簡単な骨盤底筋体操    • 尿漏れ予防に！1日3分の簡単な骨盤底筋体操   階段の上り下りが楽になる体操【60代70代向け】    • 階段の上り下りが楽になる体操【60代70代向け】   座りながら３分で「歩く力」を取り戻す！70代からでも遅くない！    • 座りながら３分で「歩く力」を取り戻す！70代からでも遅くない！   #シニア #下腹 #お腹痩せ #寝たまま運動 #60代 #70代 #健康習慣 #ぽっこりお腹 #簡単体操