هكذا يتصرّف المماطلين الفعّالين

كيف نحول المماطلة السلبية الى مماطلة ايجابية؟ خطوات عملية للتخلص من التسويف والمماطلة. 0:00 نوعين من المماطلة 1:14 التحكم بالمحفزات 2:56 التدرج وسلوك التجنب 4:08 تنظيم الوقت وتعلم الاجتهاد 5:15 لماذا تفشل المكافات وكيف نعوضها 6:17 الجمع 6:29 المثالية 7:05 التلقائية 8:14 اعلان النوايا 8:43 تحويل المماطلة السلبية الى مماطلة فعالة 9:36 استخدام وقت المماطلة الصحيح 10:37 مبدأ الثقة بالانجاز 11:16 استراتيجية التعامل مع المسبب تابعني على مواقع التواصل الاجتماعي: https://www.instagram.com/dradambat/?... انستغرام:   / dradambataineh   فيسبوك: https://linktr.ee/adambataineh اخرى: بودكاست واحد بالمية مع ادم بطاينة: https://linktr.ee/onepercentpodcast المصادر: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29485... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19467... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15959... https://www.jacr.org/article/S1546-14... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29485... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1862177/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc... https://www.researchgate.net/publicat...