Как одновременно СЖИГАТЬ ЖИР и НАРАЩИВАТЬ МЫШЦЫ

🔥НЕ ПРОПУСТИ НАБОР НА ОНЛАЙН-СОПРОВОЖДЕНИЕ 👉 https://t.me/rotten_nikita   / gorin_nikita_ifbbpro   🏋‍♂️ Программы тренировок, консультации, онлайн-ведение на моём сайте: https://nikitagorin.ru 👉 Заказывайте мой мерч Metamorph Crew: https://metamorph-crew.ru Существует распространенное мнение, что нельзя одновременно наращивать мышцы и уменьшать жировую массу. Но это возможно, и вот как! Многие статьи по бодибилдингу и фитнесу, ориентированные на мужчин, советуют сначала набирать массу для увеличения мышц. Однако далеко не все — и мужчины, и женщины — готовы к увеличению веса ради мышечной массы. Этот подход подойдет тем, кто хочет одновременно укрепить мышцы и уменьшить жир, не набирая лишний вес. Комбинировать наращивание мышц с сжиганием жира сложно, но выполнимо. В этом видео я расскажу про эффективные методы, которые помогут достичь баланса между этими целями. Таймкоды: 0:00 - Начало ролика 03:08 - Рекомпозиция 1 вариант 04:05 - Рекомпозиция 2 вариант 05:54 - Рекомпозиция 3 вариант 09:08 - Секретные лайфхаки 09:54 - Питание 16:17 - Тренировки 19:54 - Восстановление 26:00 - Здоровье 28:03 - Твой прогресс