【永久保存版】簡単！混ぜるだけ！低糖質&ヘルシーなふわもちパン/基本のオートミールパンレシピ/痩せるダイエットパンでワンプレートランチ【糖質オフ】

52kg→39kg(-13kg)に減量した、私の食べて痩せるおうちごはんを紹介👩🏻‍🍳　 今回は【基本のオートミールパン】をご紹介🥐 シンプルな材料&作り方で"本当に美味しいパン"を作りたくたどり着いた自慢のレシピです✨　 『ふっくらもちもち！ふんわり柔らか！』が揃った最高のパンです🥐 スタンダードな甘さなのでお食事系も甘い系もどちらとも相性が良く、色んなアレンジで楽しめます😊❣️ レシピ ①ボウルにオートミール、おからパウダー、ラカント、塩、プレーンヨーグルト、水を入れてゴムベラで滑らかになるまでよく混ぜ合わせる。 そのまま１０分常温で放置。(オートミールに水分を吸収させるため) ⭐︎その間にオーブンを200度に予熱⭐︎ ②10分後再びボウルの中に、ベーキングパウダーとオオバコを加えてひとまとまりになるまでゴムベラでよく混ぜ合わせる。（1分程混ぜると粘りがでてまとまってきます) ひとまとまりになれば記事の出来上がり。 ③手に水をつけて、お好きな形にパンを成形する。（平べったくなりすぎないようだけ注意) ④200度に予熱出来たオーブンで20〜23分ほど焼く。(⭐︎ご家庭のオーブンによって焼き時間が異なります。様子を見て調整してお願いします。私はいつも23分焼いています！) ⑤両面にこんがり焼き色がついたら、オーブンから取り出し鉄板の上で最低15分休ませる。 15分後〜召し上がって下さい‼ ︎ (焼き立ては柔らかすぎます！15分間の予熱でパンの生地が完成します！) 🌟ポイント ・焼き上がりから最低15分鉄板の上で休ませる。柔らかいので焼き立てを触らないこと。 15分後〜お召し上がり下さい。 🌟食べ方色々！ スタンダードな基本形のパンです! ・バター、ジャム、はちみつ、クリームチーズ...。はもちろん、コッペパン風におかずサンド🥪やハンバーガー🍔、フルーツサンド🍓も美味しいです😋 🌟保存方法 ・翌日はトースターで温めると、また美味しく頂けます。 ・翌日以降はラップで包み冷凍庫で保存して下さい。(約1ヶ月) 🌟糖質量について ・ラカントの糖質量は含めずに計算してます。 （理由は、ラカントの糖質はほとんどがエネルギーとして利用されない成分。そのため、ラカントの糖質は成分表示があるものの、血糖値に影響しにくいからです) 【★チャンネル登録、高評価よろしくお願いします🌷】 Instagram ▶︎ techi722yuri インスタのフォローもよろしくお願いします☺️ 私のファッションなどを投稿しています💓 ★オススメ動画 【太らない！濃厚ブラウニー】    • 【低糖質&低脂質】5分で簡単！チョコ不使用の超濃厚しっとりブラウニー/小麦なしダイエ...   【痩せる！グラノーラ】    • 【糖質オフ】油不要！痩せるオートミールグラノーラ/ザクザク食感がやみつき!!フライパ...   【太らない！チーズナンとバターチキンカレー】    • 【低糖質】おからパウダーでもっちりチーズナン/ダイエット中のナンカレー/痩せる‼︎バ...   【太らない！どら焼き】    • 【糖質オフ】痩せるダイエットスイーツ/おからパウダーで簡単どら焼き/ヘルシークリーム...   【太らない！肉まん】    • 【糖質オフ】レンジで簡単！ダイエット中の本格肉まん/おからパウダーでもっちりしっとり...   【太らない！シナモンロール】    • 【糖質オフ】簡単！ダイエット中のシナモンロール/オートミールでしっとりふわふわパンレ...   【カリモチっ！オートミールピザ】    • Video   【ふわもちおから蒸しパンとサンドイッチ】    • Video   【マクドナルド月見バーガー糖質オフに再現】    • Video   【糖質オフ！痩せるお好み焼き】    • 【糖質オフ】簡単&ヘルシー！おからパウダーでもちもちお好み焼き/太らないダイエットレ...   【お願い】 自分自身楽しく動画投稿して、見てくださる方にも楽しんで頂けるチャンネルでありたいと思っているので、不快なコメントに対しては削除とブロックさせて頂きます。 ご理解よろしくお願いします。 #オートミールパン　#糖質オフ　#ダイエットパン　#ヘルシースイーツ　#オートミールレシピ　#ダイエット　 #おからパウダー#ダイエットレシピ#低糖質スイーツ#糖質オフ#パンレシピ#ヘルシーレシピ#簡単＃罪悪感ゼロ#グルテンフリーレシピ#簡単レシピ#痩せるレシピ#低糖質パン#オートミールパンレシピ#低糖質パンレシピ#コッペパンレシピ#おからパウダーレシピ#おからパンレシピ#時短レシピ#糖質制限#低糖質#10分レシピ #低糖質レシピ #おからパウダーレシピ#発酵不要#おからレシピ#体型維持 #おうちごはん #太らないレシピ#食べて痩せる#ダイエットごはん#おうち時間#お家で簡単#毎日ごはん#食事vlog #健康レシピ#食生活#糖質制限ダイエット#低糖質高タンパク#食事記録#オオバコ#健康ごはん#低脂質#高タンパク#痩せるスイーツ#低糖質高タンパク#サイリウム#オオバコレシピ#痩せる食生活#ダイエットメニュー#太らない#低GI#グルテンフリー#食べて痩せる#おうちごはん#おうちカフェ#卵不使用#油不使用#ローファットダイエット#ローファットレシピ#オートミールアレンジ#低脂質パン#ヘルシーパン#パンの作り方#小麦不使用#粉砕不要#健康レシピ#健康ごはん