YOGA SEBELUM TIDUR/ RELAKSASI

Hi semua, aku mau berbagi gerakan yoga berdurasi 11 menit yang bisa di lakukan setiap hari sebelum tidur. Dengan melakukan peregangan sebelum tidur, dapat membantu meredakan ketegangan pada tubuh dan pikiran sehingga mampu memberbaiki tingkat kualitas tidur setiap harinya. Gerakan ini bisa di lakukan di kasur tidur ataupun di mat yoga. Semoga bermanfaat dan selamat berlatih. Let's Connect Instagram : @kayumanis.yoga @Taritazkiyah Disclaimer : Informasi dan praktek yoga ini Tidak bermaksud untuk mendiagnosis dan Tidak untuk di gunakan sebagai sebagai pengganti perawatan medis profesional. Anda bertanggung jawab atas tubuh anda sendiri. Sebelum melakukan olahraga ini silahkan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anda.