Болит шея к вечеру? Это упражнение спасает — попробуйте сейчас

✅ Записаться на консультацию в медицинский центр: https://drpenkin.ru ✅ Больше полезных материалов и разборов — в Telegram: https://t.me/DocPenkin Здравствуйте! С вами Иван Пенкин, кандидат медицинских наук, врач спортивной медицины, невролог, остеопат. Болит шея к концу рабочего дня, тянет плечи, гудит затылок или напряжение отдаёт в руку, лопатку, область сердца или даже челюсть? Знакомо? В этом видео разберём, почему шея начинает болеть после компьютера и почему это не стоит игнорировать. Часто причина не в “возрасте” и не в том, что шея просто устала. Проблема может быть в рабочем месте: типовой стол, неудобный стул, ноутбук ниже уровня глаз, сутулость и постоянное положение головы вперёд. Из-за этого мышцы шеи и надплечий находятся в спазме, а нервные корешки могут давать боль в голову, руку, лопатку и затылок. Досмотрите до конца, чтобы понять, как правильно организовать рабочее место, почему важно менять положение тела каждые 60–90 минут и какое простое упражнение можно делать прямо на стуле, чтобы расслабить шею и снизить напряжение в надплечьях. 00:00 — Боль в шее к вечеру: почему это опасно 01:35 — Почему шея болит после компьютера 04:35 — Почему организм долго терпит неправильную посадку 05:10 — Как правильно сидеть за рабочим местом 07:05 — Профилактика боли в шее в течение дня 07:25 — Упражнение, чтобы расслабить шею 09:00 — Когда боль в шее лучше не терпеть А у вас шея чаще болит после компьютера, телефона или сна? Напишите в комментариях — разберём самые частые причины. Подписывайтесь на канал. Здесь простым языком разбираем боль в шее, спине, пояснице, суставах, осанку, мышцы и здоровье без страшилок и советов из интернета, которые могут навредить. #докторпенкин #иванпенкин #больвшее #болитшея #шея #больвшееиплечах #напряжениевшее #упражнениедляшеи #затылок #болитзатылок #головнаяболь #остеопат #невролог #осанка #здоровье Болит шея к вечеру? Сделайте это упражнение — шея отпустит | Доктор Пенкин —    • Болит шея к вечеру? Это упражнение спасает...