Bel Ağrısı ve Kas Kısalığına Kesin Çözüm Olabilecek 2 Hareket
Bel ağrınızın sebebi arka uyluk kaslarınız olabilir mi? Bu videoda hem bunu test ediyoruz hem de evde hemen uygulayabileceğiniz iki süper kolay egzersizle ağrınızı hafifletiyoruz. Eğlenceli anlatım ve pratik ipuçlarıyla sağlıklı bir omurga için bizi izleyin! Abone olmayı ve en çok hangi hareketi sevdiğinizi yorumlara yazmayı unutmayın. #sağlık #egzersiz #belagrısı #omurga #fitness 👉 Bu kanal / @dralexandremota 0:00 - Giriş ve Videonun Amacı 0:13 - Uyluk Kaslarının Kısalmasının Etkileri 1:00 - Refleks Esnetme ve Hazırlık 1:38 - Birinci Egzersiz: Kası gevşetme ve pozisyon 2:53 - Egzersizin Uygulanışı ve Sonuçları 3:32 - Coluna Leve Programı ve Omurga Sağlığı 4:01 - İkinci Egzersiz ve Günlük Rutini 5:21 - Kapanış ve İzleyiciye Mesaj
▶︎
Dizindeki Ağrıyı Bu Kasla Geçirebilir misin?
▶︎
Dizi ağrısız güçlendirmek için 3 güvenli egzersiz
▶︎
The "Invisible Mother" Behind Men Who Refuse to Grow Up
▶︎
Her Gün Kolayca Belinizi Rahatlatmanın Yolu
▶︎
60 Yaşından Sonra: Bu 1 Basit Egzersiz Sağlığınızı, Gücünüzü ve Hareket Kabiliyetinizi Dönüştüreb
▶︎
Bel Fıtığı Olanlar İçin Bel Esnetme Yöntemleri
▶︎
2 Dakikada Bel Krizini Önlemenin Yolları
▶︎
Bel İçin Dünyanın En İyi Egzersizi
▶︎
Diz Ağrısına Elveda - Bölüm 2
▶︎
Diz Ağrısına Elveda!
▶︎
Evde Siyatik Ağrısını Sonsuza Dek Yok Etmek Mümkün mü?
▶︎
3 Dakikada Omuz Ağrısına Veda!
▶︎
Siyati̇k ağrısına elveda!
▶︎
If You Walk Every Day But Your Knees Still Hurt, This Might Be Why!
▶︎
Varicose Vein Relief - The 5-Minute Nighttime Ritual for Heavy, Tired Legs
▶︎
The Biggest Mistake With Herniated Discs (Most People Are Doing This)
▶︎
5 Exercises You Must Do Every Day After 50
▶︎
Shock at the Palace! They are offloading banks... Moving to cash before the devaluation | Turhan ...
▶︎
Get toned arms in 10 days without dumbbells or a mat. Standing workout for beginners.
▶︎