Kol Ağrısı Nasıl Geçer? - 1. Bölüm

Kolunuzun yan tarafındaki o inatçı ağrıdan kurtulmak ister misiniz? Bu videoda fasyayı keşfediyor, kolay ve etkili iki egzersizle ağrınıza veda etmeyi öğreniyorsunuz! Hem keyifli hem öğretici bu videoyu kaçırmayın. Abone olmayı unutmayın, en çok hangi egzersizi beğendiğinizi yorumlara yazın! #sağlık #egzersiz #kol #ağrı #ipucu 👉 Bu kanal    / @dralexandremota   0:00 - Giriş ve Kol Ağrısı Problemi 1:03 - Fasya Nedir ve Görevleri 2:43 - Kolun Anatomisi ve Fasya Tipleri 3:34 - Yüzeyel Fasya ve Önemi 4:31 - Birinci Egzersiz: Deriyle Çalışmak 5:48 - Birinci Egzersizin Uygulaması ve Sorular 7:27 - İkinci Egzersiz: Deri ve Kasların İlişkisi 10:09 - Kapanış ve Ekstra Tavsiyeler