Jeg gjorde dette én gang – ble kvitt magen og fikk steinharde magemuskler

Sliter du med magen som aldri vil inn? I denne morsomme, ærlige videoen lærer du superenkle øvelser som faktisk får magen til å trekke seg inn, uansett hvor mye fett som er igjen! Vi måler, ler og trener sammen – perfekt for alle nivåer. Husk å abonnere på kanalen og sleng inn en kommentar om hvilken øvelse DU likte best! #trening #helse #mage #øvelser #livsstil 👉 Denne kanalen ble opprettet i samarbeid med    / @antonalex   og oversatt til språket ditt av https://www.linguana.com 0:00 - Introduksjon og problemforståelse 1:39 - Mageanatomi og hvorfor magen stikker ut 4:08 - Forberedelse og motivasjon før øvelser 5:42 - Første øvelse: Aktivering av tverrgående magemuskel 7:17 - Andre nivå: Avanserte pusteøvelser 9:20 - Mageøvelser med pute og pusteteknikk 12:22 - Bekkenstilling, setemuskler og mageøvelser 15:48 - Oppsummering og avslutning