Разтягане за шпагат | Упражнения за гъвкавост | Sofiya Naneva

Здравейте и добре дошли в канала! Във видеото днес ще ви покажа упражнения за разтягане. Тренировката за гъвкавост е полезна както за активни спортисти, така и за всеки, който има нужда да се почувства тонизиран. 🔺Подобрява кръвообръщението и засилва притока на кръв към мускулите. Това от своя страна съкращава времето за възстановяване след тренировка. 🔺Подобрява мобилността и улеснява ежедневните дейности. Намалява вероятността от обездвижване в по-късна възраст. 🔺Понижава риска от контузии и болки в ставите. 🔺Понижава нивата на стрес. Упражненията за разтягане можете да правите всеки ден, без значение по кое време. В коментари може да ми споделите какви други тренировки ще ви бъде интересно и полезно да виждате. ❗Вземи индивидуална тренировъчна програма за 30 дни - https://buy.stripe.com/00wcN6e0Ggky44... ❗Вземи индивидуален хранителен режим за 30 дни - https://buy.stripe.com/cNi6oI8Gmd8m6c... ❗Вземи тук адаптивно меню - https://buy.stripe.com/eVq8wQ1dU4BQ44... В края на видеото оставям две видеа с упражнения за дупе и упражнения за крака. А ако искате да получавате известия за нови видеа, натиснете камбанката!🔔🔔🔔 Последвайте ме и в Инстаграм -   / sofiya.naneva   Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал. #тренировка #упражнения #разтягане 🔔