佛系減脂30天，體脂-5%、肌肉量+2公斤｜不刻意算熱量、精準秤重，上班族、外食族超適用！｜飲食&訓練分享

去年WNBF比完賽後，生活就開始忙碌了起來， 許多會議、飯局讓體脂一路飆升到23%，身體都整個腫腫的。農曆年後就決定開始減脂！ 這次的方式比較佛系，但是一個月後的成效還是很不錯的，分享給各位，寫些！ 【荖子鍋限時聯名餐點】 活動期間：2023/04/10-2023/08/10 全台14間荖子鍋門市都點的到！ $588 經濟健身套餐 黑牛、板腱牛、莎朗牛各 120 克，再送白蝦六隻！ $888 高強度蛋白套餐 黑牛、板腱牛、莎朗牛各120 克、小確幸海鮮，再送白蝦六隻&肉品三選一加量 100%！ - - Welcome to PEETAVERSE： ► 我的生活｜  / peeta.gege   ► TeamJoined服飾代言｜https://www.teamjoined.com.tw/ ► 12 週打造理想體態｜https://www.pressplay.cc/link/FC4A5EAD ► Naturecan CBD｜https://naturecan-taiwan.pxf.io/oe6VNo ► STEPX 健身房｜https://www.stepx.com.tw/ ► Peeta TakeTake 健康餐｜https://taketake.peeta.tw/ ► STEPV 補給品｜https://www.stepv.com.tw/ ► 跟著Pro吃睡練｜https://www.pressplay.cc/project/7200... 🎬人氣影片🎬 ►減脂系列影片：https://goo.gl/pnocPT ►女性好體態關鍵：https://goo.gl/bQLZ7D ►重訓課表分享：https://goo.gl/PYs3vq ►一天吃一萬卡：https://goo.gl/YNUk5s