Toutes les variantes des BURPEES en CrossFit (et un WOD bien intense !) || Skill of the Week (Tuto)
Voici un tutoriel sur toutes les variantes de burpees en CrossFit et un WOD pour les tester | Découvrez ma programmation gratuitement : https://train2compete.eu/essai ↓ INFOS UTILES ↓ Dans cette nouvelle série "Skill Of The Week" (SOTW), je décompose un mouvement avec vous pour en faire un tutoriel CrossFit super complet. Cette semaine, on s'attaque aux burpees et à toutes ses variations au poids du corps, avec ou sans matériel. Vous allez découvrir sur cet exercice : • L'échauffement spécifique et la mobilité • La technique et les progressions • La respiration en WOD • Les adaptations et comment faire le mouvement • Un Workout qui va vous mettre à l'épreuve ------- TRAIN2COMPETE : Ma programmation CrossFit ► Une semaine d'essai gratuit (et de conseils vidéo exclusifs !) https://train2compete.eu/essai ------- CONNECTONS ► Mon groupe Facebook "Train Hard Train Smart" https://www.jacks.team/THTS ► Connectons au quotidien sur Instagram https://www.jacks.team/instagram (@jacks_team) ► Abonnez-vous à ma chaîne Youtube ici https://www.jacks.team/youtube Et cliquez sur la cloche pour ne rater aucune nouvelle vidéo ! ------- LES SUJETS ABORDÉS 00:00 Intro 00:54 Warmup 02:23 Technique 05:49 Variantes de burpees 08:59 Variantes avec la box 11:56 Variantes en plus 13:17 Respiration 16:08 Scaling (adaptations) 17:44 Workout (entraînement) ------- VIDÉOS COMPLÉMENTAIRES ► Protéger vos épaules en burpees (et en push up !) • TUTORIEL PUSH UP (pompes) CROSSFIT / BURP... ► Le "Burpee to Handstand" dans un WOD ! • ON TESTE LES "BURPEES TO HANDSTAND" dans c... ► Un WOD complémentaire au poids du corps • WOD DE CROSSFIT COMPLET AU POIDS DU CORPS ... ------- Merci d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir. Entraînez-vous dur pour avoir des résultats et intelligemment pour pouvoir le faire pendant longtemps... Et inspirez les autres à en faire autant ! #TrainHardTrainSmart Jack PS : Commentez "BURPEEEZ" si vous lisez ceci ;-)
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