5 Dinge mit denen ich aufgehört habe um abzunehmen | Abnehmen mit minimal anke

Werbung | in Kooperation mit @ultenic_de Wenn Du dir den Akkusauger U18 Pro gerne ansehen möchtest: https://bit.ly/3SZhMYi Mit Code ANKEU18 bekommst du den Ultenic U18 Pro für nur €115,99 statt €159,99 Der Code sollte bereits beim Link hinterlegt sein und muss nicht extra noch einmal eingegeben werden. #Ultenic #UltenicU18Pro #AkkuStaubsauger #CleanwithUltenic #ultenicde #frühjahrsputz In diesem Video teile ich 5 Gewohnheiten, die ich auf meinem Weg zu 45 Kilo Abnahme wirklich verändert habe. Es geht nicht um Perfektion, Verbote oder darum, plötzlich ein komplett anderer Mensch zu werden, sondern um kleine Entscheidungen im Alltag, die langfristig einen großen Unterschied machen können. Ich erzähle dir, welche Denkweisen und Routinen mir geholfen haben, dranzubleiben, besser mit Rückschlägen umzugehen und meine Abnahme nicht mehr nur von Motivation abhängig zu machen. Vielleicht erkennst du dich in einigen Punkten wieder und nimmst dir genau die eine Veränderung mit, die heute für dich machbar ist. Viel Spaß Deine Anke WERBUNG: ZU MEINEM VIDEOKURS: https://myablefy.com/s/minimalanke/en... Zu meinem Putzkanal :    / @minimal_anke_putzt   🔗 20% Rabatt auf YAZIO (Werbung / Affiliate-Link): https://www.awin1.com/awclick.php?gid... Werbung / Affiliate-Link: Wenn ihr YAZIO über diesen Link nutzt, unterstützt ihr meinen Kanal und ihr bekommt 20% Rabatt. Tuna-Kichererbsen-Salat mit Paprika Zutaten für ca. 3–4 Portionen: 1 Dose Kichererbsen, abgetropft 2 Dosen Thunfisch im eigenen Saft, abgetropft 60 g fettarmer griechischer Joghurt 60 g Miracel Whip Balance 1 Stange Staudensellerie, fein gewürfelt 1 rote Paprika, fein gewürfelt Kapern nach Wahl, grob gehackt 1–2 TL Zitronenabrieb frische Petersilie nach Wahl, gehackt Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack optional etwas Zitronensaft Zubereitung: Die Kichererbsen abspülen und gut abtropfen lassen. Den Thunfisch ebenfalls abgießen und mit einer Gabel etwas zerpflücken. Den griechischen Joghurt mit Miracel Whip Balance verrühren. Dann Kichererbsen, Thunfisch, Staudensellerie, rote Paprika, Kapern, Zitronenabrieb und Petersilie dazugeben und alles gut vermengen. Mit Salz, Pfeffer und nach Wunsch etwas Zitronensaft abschmecken. Nährwerte für die komplette Schüssel: ca. 730 kcal ca. 80 g Eiweiß ca. 56 g Kohlenhydrate ca. 18 g Fett ca. 20 g Ballaststoffe ca. 17 g Zucker Nährwerte pro Portion bei 4 Portionen: ca. 183 kcal ca. 20 g Eiweiß ca. 14 g Kohlenhydrate ca. 4,5 g Fett ca. 5 g Ballaststoffe ca. 4 g Zucker Nährwerte pro Portion bei 3 größeren Portionen: ca. 243 kcal ca. 27 g Eiweiß ca. 19 g Kohlenhydrate ca. 6 g Fett ca. 7 g Ballaststoffe ca. 6 g Zucker Hinweis: Die Nährwerte sind Näherungswerte und können je nach verwendeten Marken und Menge der Kapern leicht abweichen. Proteinpulver ohne Sucralose:https://amzn.to/4udzhlD Frischhaltedosen:https://amzn.to/4lFvI41 Frischhaltedose mit Körbchen:https://amzn.to/4d8RiLK Mein Wasserfilter: https://amzn.to/4lBTnCr Skyr Proteinpulver: https://amzn.to/4ujWjHA Erdnussbutterpulver:https://amzn.to/4a1Qbvz Mein Lippenstift:https://amzn.to/4pKZDZw Unsere Heissluftfritteuse:https://amzn.to/48EQmfD Einlage für die Heissluftfritteuse:https://amzn.to/4a4JN5E Zuckerersatz:https://amzn.to/48Lleeu Sahneprotein:https://amzn.to/48wkBnY Ähnliche Bratpfanne:https://amzn.to/4pJvsC5 Ölspray:https://amzn.to/4pNSuaK Mein Zwiebelschneider:https://amzn.to/464MSm1 Dies alles sind Affiliate Links. Kaufst Du etwas über meinen Link, so bekomme ich eine kleine Provision von Amazon, Du bezahlst aber natürlich nicht mehr Geld. Dankeschön 🫶

Diese 10 Lebensmittel würde ich heute essen um nochmal 44 KILO abzunehmen
▶︎

Diese 10 Lebensmittel würde ich heute essen um nochmal 44 KILO abzunehmen

45 KILO abgenommen | Meine Favoriten von Edeka zum Abnehmen
▶︎

45 KILO abgenommen | Meine Favoriten von Edeka zum Abnehmen

Low-Carb-Brot das wirklich wie Brot schmeckt – Rezept
▶︎

Low-Carb-Brot das wirklich wie Brot schmeckt – Rezept

LIDL is starting to scare me
▶︎

LIDL is starting to scare me

Wie Du richtig aufräumst - die Grundlagen
▶︎

Wie Du richtig aufräumst - die Grundlagen

#64 „Ich hatte keine Kontrolle beim Essen“ – Tali über ihre Zuckersucht und heute 23 Kilo weniger
▶︎

#64 „Ich hatte keine Kontrolle beim Essen“ – Tali über ihre Zuckersucht und heute 23 Kilo weniger

Hilfe, ich kann nicht schlafen! | Nachtcafé
▶︎

Hilfe, ich kann nicht schlafen! | Nachtcafé

Why I’ve been gone so long... | Shock diagnosis || Uschi Time
▶︎

Why I’ve been gone so long... | Shock diagnosis || Uschi Time

Nastassja Kinski: Der Preis des frühen Ruhms | Doku HD Reupload | ARTE
▶︎

Nastassja Kinski: Der Preis des frühen Ruhms | Doku HD Reupload | ARTE

Losing Weight with Obesity and Gout: These Tips and Recipes Help | ARD Gesund
▶︎

Losing Weight with Obesity and Gout: These Tips and Recipes Help | ARD Gesund

Wie Japaner ihre Wohnung ohne Strom kühlen, und das in Minuten
▶︎

Wie Japaner ihre Wohnung ohne Strom kühlen, und das in Minuten

Young, Famous, Arrogant – Why Influencers Always Play the Victim
▶︎

Young, Famous, Arrogant – Why Influencers Always Play the Victim

Diese 5 Lebensmittel esse ich nach meiner 45 Kilo Abnahme nicht mehr | Gewinnspiel | minimal anke
▶︎

Diese 5 Lebensmittel esse ich nach meiner 45 Kilo Abnahme nicht mehr | Gewinnspiel | minimal anke

Folge 100: Matthias Riedl verrät: Diese Sünden gönnt sich der Ernährungs-Doc
▶︎

Folge 100: Matthias Riedl verrät: Diese Sünden gönnt sich der Ernährungs-Doc

Die BESTEN und LECKERSTEN Airfryer-Rezepte zum ABNEHMEN
▶︎

Die BESTEN und LECKERSTEN Airfryer-Rezepte zum ABNEHMEN

Despite working part-time: Here’s how much I saved for my apartment in June | Vlog
▶︎

Despite working part-time: Here’s how much I saved for my apartment in June | Vlog

EVERYTHING we buy and eat | One week - ALL meals! Mom of 4 and nutritionist!
▶︎

EVERYTHING we buy and eat | One week - ALL meals! Mom of 4 and nutritionist!

Warum du nicht abnimmst: Die Wissenschaft der Fettverbrennung (3h Masterclass) #047
▶︎

Warum du nicht abnimmst: Die Wissenschaft der Fettverbrennung (3h Masterclass) #047

Shitshow! - RTL mit KOMPLETTEM Griff ins Klo (XXL-Fail!) - Ernährungs-Experte UNTER SCHOCK!
▶︎

Shitshow! - RTL mit KOMPLETTEM Griff ins Klo (XXL-Fail!) - Ernährungs-Experte UNTER SCHOCK!

Meal Prep zum Abnehmen – 5 Tage zubereitet in 1 Stunde (-40 KG)
▶︎

Meal Prep zum Abnehmen – 5 Tage zubereitet in 1 Stunde (-40 KG)