Cara Mengelola Emosi, Sakit Hati, dan Ego | Gobind Vashdev. E36 B

Part 2 Kenapa kita gampang banget marah, tersinggung, atau sakit hati? Kenapa hidup terasa ribut terus—padahal kita cuma pengen tenang? Di episode ini, Gobind Vashdev menjelaskan akar dari semua kekacauan emosi kita: ego, luka lama, pola pikir, dan cara kita bernapas. Yes, bernapas. Sesederhana itu, tapi sebanyak itu pengaruhnya. Kita bahas kenapa ikhlas itu sulit, bagaimana cara paling efektif menghadapi kegagalan, kenapa kita sering mudah tersinggung, dan bagaimana napas bisa langsung mengubah stres, emosi, bahkan pikiran negatif dalam hitungan detik. Gobind juga membongkar konsep Buteyko, teknik mouth tape, serta praktik napas pelan-tenang yang bisa bikin tidur lebih nyenyak dan hidup lebih damai. Sebuah percakapan untuk memahami diri… dan akhirnya berdamai dengan diri sendiri. 0:00 - 1:40 Opening 1:40 - 15:12 Gimana hidup tenang dan ikhlas 15:12 - 18:51 Bagaimana Kita menerima kegagalan? 18:53 - 19:03 Bernafas elan menurunkan berat badan 19:02 - 19:19 Belajar Kitab suci bikin Kita bijaksana 19:21 - 30.40 Perlunya belajar emosi dan nafas lambat 30:45 - 38:18 Apa itu Buteyko breathing? 38:20 - 43:00 Cara hidup happy dan tidak memendam dendam 43:01 - 43:10 Closing 43:11 - 43:27 Praktek nyeker