Palauttava rentoutusharjoitus - ASMR Suomi

Ohjattu autogeeninen rentoutusharjoitus, jota voi käyttää päiväaikaiseen palautumiseen tai illalla apuna nukahtamiseen. Autogeenisen rentoutuksen myötä keskushermosto saadaan rauhoitettua ja keho saadaan tuntumaan painavalta ja lämpimältä. Ohjattuna autogeenisen rentoutusharjoituksen toteuttaminen on helpompaa, kuin itsenäisesti, mutta säännöllisen harjoittelun tuloksena rentoutusharjoitus onnistuu myös itsenäisesti ja harjaantunut voi saavuttaa rentoutuksen edut jo muutamassa minuutissa. Levollista rentoutusmishetkeä! 🤍 Kokeile myös progressiivista lihasrentoutusta:    • Rentoutusharjoitus helpottamaan nukahtamis...